CATEGORY食事
トレーナーに怒られたご飯
カレー屋さんで、カレーとナンを食べた スキー場でどさくさに紛れてアイスを食べた トレーナーに「なにしてるんですか（怒）！」って怒られた。。。(≧з≦)（笑） なにしちゃってるんだろうと、自分でも思いました(=ω= …
糖質制限中に食べちゃダメなやつ
糖質制限中、たま～にやらかすこともあります(笑)↑↑↑ ハニートースト！！ 糖質の塊魂ｗｗｗ 食べちゃったあと、後悔します。。。 トレーナーにちゃんと報告しますが、怒られます。。。 私は愛のムチだと認識してます（たぶん多くのライザ…
ライザップで推奨される食事やその方法は
それはずばり低糖質の食事。 正直はじめは何を食べてよいか、さっぱりわかりませんでした。 最近はテレビや雑誌など、各種メディアでいろんな情報が飛び交っていますが、情報が多すぎて、「で、何を食べたらよいの？」となりません？ これが正解！ …
完全無欠コーヒーはダイエットの間食に良い！
ライザップ通いのボディメイキング実践中の情報発信。完全無欠コーヒー！ ご存知の通り、ブラックコーヒーにグラスフェトバターを加えて混ぜ合わせてつくるコーヒーヾ(^▽^ヾ) 砂糖は入れないのに不思議と甘さを感じることができるので、糖質制限中…
ライザップの食事制限中のメニューの一品｜サラダ
減量期。。 糖質制限の中で外食でチョイスした本日の一品。 サラダ！ 低糖質の食事は野菜だけを食べるわけではないですが、食事のチョイスには定番です！ ドレッシング抜きが理想的！ ブロッコリーやカリフラワーもOK！ あと理想的なのは…
ライザップの糖質制限で摂れる糖質は何グラム？
ライザップに通いはじめ減量中の糖質（炭水化物）の摂取量を私は５０グラムに設定されました。 たぶんこれはみんなだいたい同じだと思います。 「５０グラムって…」って最初思いましたヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ 実際５０グラムのってどれくらいかっていうと…
トレーナーへの食事報告ってするんでしょ？
これもよくある質問。 はい。します。その日の食事を洗いざらい報告します（笑） 専用のアプリを使って、写真撮って、内容を一つ一つ打ち込んで報告。面倒くさくないか… 確かに面倒くさい（笑）。でも、報告することで食事の内容を細かく評価してくれて…
減量中の食事はこんなものを食べてました
ライザップに通っていると周りに話すと、みんなに一番に聞かれるのが食事。 私は減量中こんなものを主に食べてました！ 多分ライザッパーで低糖質減量中の方は皆さん大体同じだとは思うのですが(^^) ・ブロッコリー ・鶏肉（部位は主に胸肉…
ライザップで減量中、増量期に摂った食事の情報を発信します
ライザップに通う中で、最もと言っていいほど重要なのが食事です。世間では低糖質(ローカーボ)の食事がいろいろ紹介されていますが、実際に私が減量中に食べていた食事の内容などを紹介していきます。(ホントは食べちゃダメなものとかもこっそりお話ししち…
