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糖質制限中に食べ過ぎた
年末に友達と女子会を催しやらかした図☆(≧∀≦*)ﾉ 糖質制限をしていても、たまにはやらかすこともあります(笑) 多くのライザッパー(笑)は、それを「チートデイ」（「Cheat=騙す」それは反則的に糖質を食べてしまった日…
トレーナーに怒られたご飯
カレー屋さんで、カレーとナンを食べた スキー場でどさくさに紛れてアイスを食べた トレーナーに「なにしてるんですか（怒）！」って怒られた。。。(≧з≦)（笑） なにしちゃってるんだろうと、自分でも思いました(=ω= …
糖質制限中に食べちゃダメなやつ
糖質制限中、たま～にやらかすこともあります(笑)↑↑↑ ハニートースト！！ 糖質の塊魂ｗｗｗ 食べちゃったあと、後悔します。。。 トレーナーにちゃんと報告しますが、怒られます。。。 私は愛のムチだと認識してます（たぶん多くのライザ…
ライザップで推奨される食事やその方法は
それはずばり低糖質の食事。 正直はじめは何を食べてよいか、さっぱりわかりませんでした。 最近はテレビや雑誌など、各種メディアでいろんな情報が飛び交っていますが、情報が多すぎて、「で、何を食べたらよいの？」となりません？ これが正解！ …
完全無欠コーヒーはダイエットの間食に良い！
ライザップ通いのボディメイキング実践中の情報発信。完全無欠コーヒー！ ご存知の通り、ブラックコーヒーにグラスフェトバターを加えて混ぜ合わせてつくるコーヒーヾ(^▽^ヾ) 砂糖は入れないのに不思議と甘さを感じることができるので、糖質制限中…
ライザップの食事制限中のメニューの一品｜サラダ
減量期。。 糖質制限の中で外食でチョイスした本日の一品。 サラダ！ 低糖質の食事は野菜だけを食べるわけではないですが、食事のチョイスには定番です！ ドレッシング抜きが理想的！ ブロッコリーやカリフラワーもOK！ あと理想的なのは…
ライザップの糖質制限で摂れる糖質は何グラム？
ライザップに通いはじめ減量中の糖質（炭水化物）の摂取量を私は５０グラムに設定されました。 たぶんこれはみんなだいたい同じだと思います。 「５０グラムって…」って最初思いましたヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ 実際５０グラムのってどれくらいかっていうと…
ライザップ糖質制限おやつ セブンイレブン｜寒天ゼリー
みかん グレープ ピーチ Ｃ：0.8g/Ｐ：0g/Ｆ：0g/cal：0kcal／100ｇ当たり セブンイレブンのゼロキロカロリー寒天ゼリー。ローソンのゼリー同様に、こちらのゼリーも糖質、カロリーともにほぼゼロ！ １個単価はこちらの…
ライザップ生活で糖質制限中に食べたおやつ
RIZAPでは減量期間中、もちろん糖質制限第一で高タンパクの食事を求められますが、間食（おやつ）も勧められます。もちろん何でもＯＫってわけではないですが、空腹の時間を長時間作らないように、こまめに食事をしてくださいと言われました。 こまめ…
RIZAPで結果にコミット！｜私のビフォー・アフター！
2017年５月からRIZAP生活を開始！ スタート時の体重71.5キロ。体脂肪率42.1％。身長153センチ。小柄でぽっちゃりな私ヽ(。ゝω･)ﾉ☆;:* 子どもの頃から体育の成績は万年「２」。運動嫌い。 過去に「耳つぼダイエット」、今…
