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使ったサプリその１ プロテイン「MUSCLE（マッスル）」
語れるほど熟練者というわけではないですが、筋トレをする中で最も大切なサプリと言えるのではないでしょうか。 プロテインはタンパク質の英訳です。ヒトの身体はほとんどが水とプロテインでできているようなもの。ライザップのコンセプトは食べても太らな…
RIZAP presents! ボディメイクグランプリ(BMG)！
ライザップでは毎年独自の大会「BODYMAKE GRANDPRIX(ボディメイクグランプリ）」を開催しています。昨年私もその大会に出場してきました！ 毎年テーマがあり、２０１８年は「その一歩が、未来を変える。」でした。 審査には…
トレーニングは筋トレだけ？
ライザップでするトレーニングはぶっちゃけ、パワーラックを使った筋トレだけ。ウォーミングアップで踏み台昇降運動をしたりしますが、あとは基本ひたすらにウェイトトレーニングです。（内容は担当トレーナーや、目的によって変わってきますが…） それだ…
自分の体重管理をしっかりするようになった
ライザップに通い始めるまで、体重計なんがほとんど乗ったことがなかった私。だから身長１５３センチ。７０キロオーバーのワガママボディｗｗ だったのですが。一念発起してライザップに通いはじめ、そこからしっかり体重管理をするようになりました。 現…
トレーナーへの食事報告ってするんでしょ？
これもよくある質問。 はい。します。その日の食事を洗いざらい報告します（笑） 専用のアプリを使って、写真撮って、内容を一つ一つ打ち込んで報告。面倒くさくないか… 確かに面倒くさい（笑）。でも、報告することで食事の内容を細かく評価してくれて…
ライザップの設備は快適だぁ～
実際に中に入ってみないと見えないところ。それは館内設備。でもなかなか、中に入ってみる勇気はないですよね。私も最初、店舗の前をウロウロしてました（笑） 私は現在、東京足立区の北千住店に通っています。他の店舗の内部を全部知っているわけではない…
ライザップのトレーニング内容はこんな感じ
ライザップのトレーニングってどんなことしてるの？ よく聞かれます(^o^) 主にウェイトトレーニング。入会の目的によっても変わってくると思いますが、メインはパワーラックを使って、上半身、下半身の筋トレです！ トレーニングなんて初めて。ま…
減量中の食事はこんなものを食べてました
ライザップに通っていると周りに話すと、みんなに一番に聞かれるのが食事。 私は減量中こんなものを主に食べてました！ 多分ライザッパーで低糖質減量中の方は皆さん大体同じだとは思うのですが(^^) ・ブロッコリー ・鶏肉（部位は主に胸肉…
ライザップで減量中、増量期に摂った食事の情報を発信します
ライザップに通う中で、最もと言っていいほど重要なのが食事です。世間では低糖質(ローカーボ)の食事がいろいろ紹介されていますが、実際に私が減量中に食べていた食事の内容などを紹介していきます。(ホントは食べちゃダメなものとかもこっそりお話ししち…
ライザップボディメイクグランプリコンテストの様子を紹介
ライザップではボディメイクグランプリという独自のコンテストを開催してます。結果にコミットしたゲストの方々が自分の頑張りの成果をステージで披露します。私もその大会に参加してきました！ 参加に至るまでの心境や、コンテスト当日の様子などをお伝えし…
